السلآم عليكم ورحمــة الله وبركـآتــه كيف حـآلكم آعضـآء ومشرفين تحدي الرمال مـآطول عليكــــم آعرف نفسك هل وزنك سليم هذأ رآبط [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] أفتحه وحط طولـك ووزنكـ ويظـهر لك التعليق مثل تقول الوزن 50 والطول 175 وآضغط على أحسب ويطلع لك بـآلتعليق مثل انت ضعيف جدا عليك بزيادة وتنويع الاكل والخ....