الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ....

|--*¨®¨*--|بسم الله الرحمن الرحيم|--*¨®¨*--|


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


نصائح مهمه ونافعه بإذن الله للذين يجلسون أمام جهاز الكمبيوتر لفترات طويله...


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة


؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛
تحيآآتي

مشكور اخوي الصراحة النصائح مرة مفيدة وصحيحة ..

مشكور على النصائح

مشكور اخوي على النصائح

انا والله اطول في النت

وخاصه الايام اجلس على الكمبيوتر وانام على الكمبيوتر

هع

لاتحرمنا من نصائحك
تحياتي

مجرررررد

يسلموو اخواني ع المرور

وان شاء اللـه الكل يستفيد

مشكووووووووووور بس هالكلام قوله حق روحك اول
سامعني

مشكووووور على الموضوع

و سيم كلام في قول بابا كازانوفا

تحياتي........