كيف تعرف بنقص أحد الفيتامينات لديكـ ؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتـــــة

اللهم صل على محمد وال محمد

كيف تعرف بنقص احد الفيتامينات
لديك........؟؟


إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء
العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ
-الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ
-عصيرالبرتقال.





أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني
-السبانخ -الكرنب -الجزر .




أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح-
الكرنب -البقدونس -الطماطم.




أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن
-صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .




أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة
وبادرات القمح

تحياتي: دلووووعـــــــة أبوها.

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


أتقدم باالشكر الجزيل

لك ولشخصك وذاتك

تسلم الايادي

اختك


الدلووووووووووووووووووعه

مشكوووووووووووووووو ر المتيم علىالمعلومات القيمة


يسلموا يارب


والله يدوم علينا الصحة والعافية


تحياتي


شموخ الامل

تسلم المتيم

على هذي المعلومات الرائعه


فعلا الحين عرفت شنو اعاني منه


تقبل مروري